ヨガの効果
◆ダイエット効果が高く、デトックス作用も期待◆
ヨガは有酸素運動なので続けることで代謝が上がり、痩せやすい体になります。
また、体内の老廃物が排出されるため、むくみも解消されるといわれています。
◆深い呼吸によって自律神経が整う◆
深い呼吸を繰り返すことで交感神経と副交感神経のバランスがとれ、自律神経が整います。
すると、免疫力や自然治癒力が高まり、疲れが溜まりにくくなります。
◆心と体がほぐれ、さまざまな不調が緩和する◆
深い呼吸をし気持ちよく体を伸ばすことで、全身の血流が促進され冷えを緩和するとともに、
肩こり、腰痛、婦人科系の不調を改善するといわれています。
また、雑念をとり除いて自分と向き合ることで、もやもやした気持ちがスッキリとクリアになります。
エアリアルヨガについて
エアリアルヨガは別名 無重力ヨガ、ハンモックヨガ、空中ヨガなどと呼ばれ、ハンモックのように上からつるされた布「ティシュー」を使用するヨガです。
ニューヨーク発祥で、元ブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏が考案したエアリアルヨガは布に体を預けてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。体の硬い方でも楽にポーズを行うことができます。
エアリアルヨガの効果
◆血行促進効果◆
”１日１回の逆さまで若返る” と言われるくらいエアリアルヨガによく行われる逆転のポーズには沢山の効果があります。血液の流れをスムーズにし、代謝が良くなり、むくみ解消、頭の血流もよくなり、脳も活性化が期待されます。
◆美姿勢に効果的◆
布にからだ全体を預けることにより、重力で背骨の伸びを感じることができ、きれいな姿勢を自然に意識できるようになる矯正効果が期待できます。
◆体幹を鍛えて筋力UP◆
ぶら下がったり体勢を変えたりすることで背骨などに負担をかけることなく体幹を鍛え、きれいな筋肉がつく効果もあるといわれています。
エアリアルヨガを受講される方へ
・ハンモックの破損防止の為、ピアス、ネックレス等のアクセサリーはすべて外してください。
・手足の爪は短く切りそろえてお越しください。
・脇、膝が隠れるウエアを着用してください。（ストレッチ素材の物をお勧めします）
・ファスナーやボタン、スパンコールなどの突起のあるウエアはご遠慮ください。
・ハンモックが揺れる為、稀に乗り物酔いの様な症状が出る方がいらっしゃいます。
※ほとんどの方は２，３回でなれますのでご安心ください。
◆レッスンを受けられない方◆
✖６週間以内に手術をされた方
✖耳に異常のある方
✖脳や心臓に持病がある方
✖首や腰にヘルニアがある方
✖妊娠中の方
△高血圧または低血圧の方
△生理中の方
△その他お体に痛みがある方や持病がある方
※△に当てはまる方は必ずインストラクターにご相談ください。インストラクターがレッスンの提供の可否を判 断しかねる場合は、一度主治医に相談して頂き、許可が出た後、レッスンを提供させていただきます。
スタジオについて
◆完全予約制◆
決まった時間の教室に通うのではなく、お客様の生活スタイルに合わせて日にちと時間を選ぶことが出来ます。
◆マンツーマン指導◆
ヨガ教室は大人数で行うスタイルが一般的ですが、当スタジオは１対１のマンツーマン指導で行います。
初めての方でも周りを気にせず楽な気持ちでレッスンを受けていただけます。
◆一人一人の目的に合わせたメニュー◆
お客様の目的や体調に合わせて、毎回メニューを変えてレッスンを行います。
レッスン風景
夜のレッスンはムーディーな雰囲気に身体が癒されます。
昼間は日の光を浴びながら
鏡を見て自分のポーズの確認もできます。
公民館へ出張ヨガも行っております。
カフェでは理学療法士とコラボヨガを開催しております。
ヨガ終わりのティータイムも大切な時間です。
合浦公園で朝ヨガも開催しております。
波の音を聴きながらヨガをするとリフレッシュできます。